資格試験の勉強を始めたころ、私は完全な夜型人間でした。
「夜にまとめて勉強しよう」と思っても、仕事の疲れや眠気に負けて結局ダラダラ…。
そんな生活が続き、勉強が全然進まず焦りばかり募っていました。
そんなときに試したのが「朝活」。
最初は正直「自分には無理だろう」と思っていましたが、少しずつ習慣化することで、勉強効率が大きく変わりました。
今回は私の実体験を交えて、早起きが苦手でも朝活を習慣化するコツ をご紹介します。
なぜ朝活が資格試験勉強に効果的だったのか？
私にとって朝活の一番の効果は「脳が冴えている時間に勉強できる」ことでした。
夜は眠気や疲れで集中力が続かないのに、朝は驚くほどスッと頭に入るんです。
もう一つ大きかったのは「安心感」。
出勤前に勉強を終えると「今日もやるべきことをやった」という気持ちで1日を過ごせました。これが精神的にかなりプラスでした。
私が実践した朝活の習慣化のコツ
1. 15分だけ早起きから始める
最初は「5時起き！」と気合を入れすぎて挫折しました。
そこで作戦を変えて、普段の起床時間より 15分だけ早く起きる ことから始めました。これなら無理なく続けられました。
2. 朝は「暗記」だけに絞る
英単語、法律の条文、計算の公式など「覚える系」は朝にやる。
逆に、がっつり長文読解や論述は夜に回しました。朝はシンプルに「インプットだけ」に絞ったのが続いた理由です。
3. 前夜に準備する
机にテキストを開いて置く、付箋で範囲をマークしておく。
これだけで朝起きてすぐに勉強でき、「何をしようか…」と迷う時間がゼロになりました。
4. ご褒美を用意する
「30分勉強できたらお気に入りのコーヒーを淹れる」
小さなご褒美を作ったら、朝机に向かうのが楽しみになりました。
私の朝活ルーティン（出勤前90分）
- 5:45 起床 → ストレッチ＆顔を洗って目を覚ます
- 6:00〜6:45 暗記タイム（45分）
- 6:45〜7:15 問題演習（30分）
- 7:15〜7:30 まとめ＆予定確認（15分）
- 7:30 朝食＆出勤準備
最初は45分だけでしたが、徐々に90分に。
積み重ねるうちに「朝活＝当たり前」になっていきました。
朝活を支えてくれたアイテム
- タイマーアプリ（ポモドーロ法で25分集中→5分休憩）
- スタンドライト（冬の朝は暗いので必須）
- お気に入りのマグカップ（ご褒美のコーヒー用）
- ノイズキャンセリングイヤホン（集中音楽を流して勉強）
まとめ｜朝活は「小さな一歩」から
- 15分だけ早起きする
- 朝は暗記やインプットに集中する
- 前夜準備＆ご褒美で続けやすくする
私自身、早起きが苦手でしたが「少しずつ」朝活を取り入れたことで、資格試験に合格できました。
これから挑戦するあなたにも、きっと朝活が大きな武器になるはずです。
無理なく、自分のペースで朝活を習慣化してみてください！
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